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茶与健康:霜降养生茶饮指南

放大字体  缩小字体 发布日期:2015-10-23  来源:经典普洱  作者:经典普洱  浏览次数:0
核心提示:霜降时节养生,亦需要运动的配合。此时节运动不宜过于剧烈,每日半小时左右的,如慢跑、散步、太极拳等舒缓运动已可起到正向的养生作用。同时运动还可改善因季节改变带来的“秋乏”,亦可身心通达,避免产生“悲秋”之意,可谓一举多得。
  2015年10月24日,是二十四节气之霜降。此日太阳运行至黄道210°。霜降是秋季最后一个节气,她的到来意味着秋天的结束,冬天的到来。
 
  “九月中,气肃而凝,露结为霜矣”
 
57.6

 
  ——《月令》
 
  霜降,顾名思义,就是露水进一步凝结为冰霜。从上一个节气寒露到现在的霜降,气温进一步下降,特别是夜间温度骤降至0℃以下,靠近地面的水汽就会凝结成霜。
 
57.7
 
  霜降养生指南
 
  霜降气温进一步降低,此时应注意保暖,特别是腹部、足部、关节等重要部位,防止因寒气趁虚而入,引发不必要的疾病。
 
  霜降时节养生,亦需要运动的配合。此时节运动不宜过于剧烈,每日半小时左右的,如慢跑、散步、太极拳等舒缓运动已可起到正向的养生作用。同时运动还可改善因季节改变带来的“秋乏”,亦可身心通达,避免产生“悲秋”之意,可谓一举多得。
 
57.8
 
  俗谚有所谓“一年补透透,不如补霜降”之说,可见霜降食补之重要。霜降饮食调养宜平补,要注意健脾养胃,调补肝肾,可多吃健脾养阴润燥的食物,如栗子、苹果、秋梨、百合、萝卜、蜂蜜、淮山等都是上佳的时令美食。
 
  霜降茶饮指南
 
  霜降时节天气愈发寒凉,红茶、熟普洱茶等茶性温热的茶品是时令饮茶的上上之选,此时来上一杯暖暖的茶汤抵御寒冷最适合不过。
 
57.9

 
 
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